La grossesse est une des étapes les plus marquantes et importantes dans la vie d’une femme.
C’est un projet de vie qui prend forme et grandit chaque jour en nous, à la fois dans notre corps, notre cœur et notre foyer, pour notre plus grand bonheur… ou presque !
Si la maternité est l'accomplissement de ces neuf mois de gestation, cette période est aussi remplie de surprises et de rebondissements, dont certains ne sont pas forcément bien connus.
Aujourd’hui, nous levons le voile sur ces tabous et vous révélons tout ce que vous ignorez (ou peut-être pas ?) sur la grossesse.
Faites chauffer de l’eau, installez-vous confortablement avec votre thé ou votre café, et profitez de ce moment d'humour et d'honnêteté sur la grossesse décomplexée.
Note de la rédaction : cet article est rédigé par Marion, de notre team, actuellement enceinte de 6 mois, donc croyez-nous, nous savons de quoi nous parlons.
Entre deux crises d'incontinence liées à la saison des pollens et aux éternuements excessifs, elle vous révèle tous les secrets inavoués et inavouables de la grossesse.
Félicitations ! Vous êtes enceinte !
Que vous ayez attendu ce moment ou non, que ce soit votre première grossesse ou une nouvelle, vous êtes bien enceinte. Félicitations !
Si vous avez du mal à y croire et à réaliser, nous comprenons parfaitement. Que vous soyez penaude, circonspecte ou euphorique, vous tenez votre test de grossesse positif dans la main et tout se bouscule dans votre tête.
Par quoi commencer ?
Toutes les mamans et les femmes de votre entourage vont vous donner leurs conseils et leurs avis.
Certains seront utiles et bienveillants, mais d'autres pourront être sources de stress et de "hein ? quoi ? sérieusement ?".
Un seul et unique conseil : n’écoutez que vous.
Vous allez sans doute prendre rendez-vous pour une échographie de datation (ou pas, ce n’est pas obligatoire) et confirmer votre taux de beta-hcg avec une prise de sang.
Vous avez mis le pied dans l’engrenage de la grossesse… et soyez prête : cette prise de sang ne sera que le début de beaucoup d’autres.
La vérité sur la grossesse : il n’y a pas que le physique dans la vie
Le physique de la femme enceinte … tout un sujet !
Le corps qui change, qu’on ne reconnaît parfois pas. Honnêtement fabriquer un être humain c’est une grande source de bouleversements psychiques et psychologiques !
Soyons bienveillantes envers nous-mêmes, et restons pragmatiques.
La vérité sur la grossesse : nous ne sommes pas toutes égales face à la prise de poids
Sachez que toutes les femmes sont différentes et que la grossesse ne déroge pas à la règle.
La grossesse est une période unique pour chaque femme, et la prise de poids en est une partie inévitable, mais extrêmement variable.
De nombreux facteurs influencent cette prise de poids, notamment la génétique, le métabolisme, l'alimentation, le niveau d'activité physique, et les éventuelles complications médicales.
Certaines futures mamans peuvent prendre du poids rapidement, tandis que d'autres peuvent avoir une prise de poids plus progressive.
Les recommandations générales suggèrent une prise de poids de 11 à 16 kg pour une femme ayant un indice de masse corporelle (IMC) normal avant la grossesse. Cependant, ces chiffres peuvent varier en fonction des besoins individuels et des conseils de vos professionnels de santé.
L’alimentation joue un rôle crucial dans la gestion du poids pendant la grossesse. Il est important de privilégier une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels pour soutenir le développement du bébé.
L’activité physique, avec l'accord de son médecin, peut également aider à maintenir un poids santé et à réduire les risques de complications telles que le diabète gestationnel et l'hypertension.
N'hésitez pas à faire des étirements doux et une séance de yoga prénatal pour vous aider à traverser cette période et apaiser vos tensions.
La prise de poids peut également être influencée par des facteurs émotionnels. Le stress et l’anxiété peuvent parfois conduire à des comportements alimentaires déséquilibrés.
Il est donc essentiel de prendre soin de sa santé mentale en plus de sa santé physique.
Sachez que des femmes enceintes qui doivent accoucher au même terme n’auront absolument pas le même physique. Certaines futures mamans prennent peu de poids, d’autres beaucoup, et alors ?
Est-ce vraiment le temps de faire un régime lorsqu'on attend un bébé ? Devons-nous réellement complexer sur nos kilos alors qu’on s’apprête à donner la vie ?
En résumé, chaque grossesse est unique et la prise de poids varie d'une femme à l'autre.
L’essentiel est de suivre les conseils de son professionnel de santé et de faire des choix de vie sains pour le bien-être de la mère et du bébé !
Pour plus d'informations détaillées et des conseils personnalisés, consultez des ressources fiables comme celles disponibles sur ameli.fr et OMS.
La vérité sur la grossesse : vous ne verrez plus (trop) vos pieds, mais pas que …
Au bout de plusieurs mois, généralement vers le milieu du deuxième trimestre, votre ventre va prendre de plus en plus de place, et vos pieds vont disparaître sous votre ligne de taille ou votre nombril.
Franchement, a-t-on réellement besoin de les voir au quotidien ?
Au mieux, vous avez un partenaire très sympa qui vous fera des pédicures et des manucures, au pire, vous couperez vos ongles après la naissance (non, c’est une blague).
Vous pouvez aussi profiter de ce moment pour vous offrir une pédicure professionnelle. Cela peut être une belle occasion de détente pendant cette période intense.
Pieds gonflés ? Pas de panique !
Vos pieds vont probablement gonfler aussi, alors investissez dès à présent dans des chaussures ouvertes ou très confortables.
Les sandales ajustables et les chaussures de sport avec un bon soutien sont des choix judicieux. Pensez également à surélever vos pieds lorsque vous vous reposez pour réduire le gonflement, ou bien de faire des bains de pieds d’eau froide.
Cela relancera votre circulation et vous soulagera !
Si c’est l’hiver quand vous êtes en fin de grossesse, cela vous donnera une bonne excuse pour porter des crocs (non ne faites pas ça). Autrement nos chaussons gel sauront vous apporter réconfort et moelleux !
L’épilation du maillot … un vrai sujet chez les femmes enceintes
Outre vos jolis petons, il y a autre chose que vous verrez moins Mesdames, et oui nous parlons de vos parties intimes...
Votre ventre de femme enceinte vous fera perdre la vue et la dextérité d’une épilation du maillot.
Certaines femmes sont rapidement complexées par le fait de ne plus pouvoir entretenir leur épilation lors de la grossesse, tandis que d’autres s’en fichent royalement.
À celles qui s’en fichent : vous avez bien raison !
Aux autres, faites-vous offrir un soin dépilatoire si vraiment cela vous gêne (par vos amis, votre partenaire, votre famille, la CAF (rires …).
Après tout, vous avez bien le droit à un instant de détente, si l’on considère que l’épilation à la cire est un instant zen, mais c’est un autre sujet !
La vérité sur la grossesse : l'apparence de votre poitrine va changer, mais pas que …
Tout comme votre corps change et évolue au fil de la grossesse, votre poitrine ainsi que vos tétons vont également subir quelques modifications physiques.
La poitrine peut gonfler, se parer de vergetures que nous appellerons "vagues de l'âme" pour plus de poésie, et vos tétons deviendront plus durs, douloureux, ou plus distendus.
L'apparence ainsi que la couleur peuvent aussi varier et s’assombrir, ne vous alarmez pas, toutes les femmes enceintes passent par là. Ces changements sont tout à fait normaux !
Tétons et températures froides
Sachez également que certaines femmes constatent que leurs tétons deviennent très sensibles, voire gèlent, lors des températures les plus froides, en particulier avec les montées de lait ou de colostrum.
Pas d’inquiétude, réchauffez-vous et cela s’estompera. Cela peut être déconcertant sur le moment, mais restez tranquille, c'est normal.
Considérez-vous comme la Reine des neiges ❄️si cela vous fait sourire !
Conseils pratiques
- Hydratation et soin : utilisez des crèmes ou des huiles hydratantes pour apaiser la douleur et prévenir les crevasses, ainsi que le vergetures qui peuvent apparaitre et être plus prononcées.
- Sous-vêtements adaptés : Portez des soutien-gorges de grossesse confortables et bien ajustés pour soutenir vos seins et réduire la sensibilité. Notre gamme de brassières confortables My Actiforme vous apportera maintien suffisant et douceur pendant la grossesse.
- Réchauffement : Si vos tétons sont affectés par le froid, réchauffez-les doucement avec des compresses chaudes ou en vous habillant plus chaudement.
Tout est normal
Les changements des tétons pendant la grossesse sont une partie normale et attendue du processus.
Chaque femme est différente, mais l'important est de prendre soin de vous et de votre confort.
Si vous avez des préoccupations particulières, n’hésitez pas à en parler avec votre professionnel de santé ou des mamans qui sont passées par là ! La sororité vous sera d’une grande aide pendant cette période !
La vérité sur la grossesse : des cheveux de sirène oui, mais pas longtemps
La beauté des cheveux pendant la grossesse
La partie super de la grossesse, c’est que les cheveux poussent plus vite et deviennent plus beaux.
Ils sont doux, soyeux, brillants, et pleins de vitalité. Un pur moment de bonheur capillaire !
La chute des cheveux après l’accouchement
La partie moins super de la grossesse, c’est qu'ils vont sans doute tomber à cause de la chute d’hormones après l’accouchement. Ne vous inquiétez pas, ce phénomène est courant et temporaire.
Conseils pour gérer la chute de cheveux post-partum
1. Anticipez avec des compléments alimentaires : envisagez de prendre des compléments alimentaires spécialement formulés pour la grossesse et le post-accouchement. Ces compléments peuvent aider à soutenir la santé capillaire pendant cette période de transition.
2. Optez pour une nouvelle coupe de cheveux : Lorsque vous constatez une chute de cheveux, pensez à adopter une nouvelle coupe, comme un joli carré court. Cela peut non seulement rafraîchir votre look mais aussi rendre la gestion de vos cheveux plus facile.
3. Consultez un professionnel de santé : parlez de la chute de vos cheveux post-partum avec votre professionnel de santé. Il pourra vous rassurer et éventuellement vous proposer des traitements adaptés si nécessaire.
La chute de cheveux post-partum est un phénomène récurrent et normal après la grossesse. Ne laissez pas cela vous rendre malheureuse ou vous inquiéter excessivement.
Avec les bons conseils et soins, vous pourrez gérer cette période de transition capillaire sans trop de stress.
En conclusion
La grossesse est une période de nombreux changements corporels, certains prévisibles et d'autres plus surprenants.
Gardez une attitude positive et d'autodérision face à ces transformations, et n'hésitez pas à prendre soin de vous de toutes les manières possibles.
Vous méritez bien un peu de confort et de chouchoutage pendant ces mois spéciaux.
La vérité sur la grossesse : être enceinte au quotidien
La vérité sur la grossesse : le laboratoire d’analyses deviendra votre seconde maison
Lorsque vous êtes enceinte il faut contrôler votre immunité à la toxoplasmose, la listériose et autres joyeusetés tous les mois.
Certaines femmes (très) chanceuses sont immunisées contre la toxoplasmose, mais elles sont minoritaires.
A ce jour, 30% de femmes sont immunisées (ces petites veinardes).
source : ameli.fr
Pour les femmes enceintes qui n’ont pas cette chance, il faut faire des prises de sang de contrôle tous les mois.
Ces prises de sang mensuelles permettent également de contrôler votre glycémie et de déceler un éventuel diabète gestationnel. Sachez que ce prélèvement se fait à jeun.
Mesdames, essayez d’évoquer le terme “à jeun” avec une femme en début de grossesse et vous verrez sa réaction…
Ce n’est pas toujours simple de se retenir de petit-déjeuner, étant donné que le premier trimestre est une ode à la nourriture et que les premières semaines sont souvent synonymes de craquages alimentaires et envies soudaines (voire nocturnes). Si en plus, vous avez des nausées de début de grossesse …
Nous vous adressons tout notre courage (nous sommes toutes passées par là, on s’en remet, ne vous en faites pas).
Si vous héritez du diabète gestationnel, plus communément appelé le "diabète de grossesse", les piqûres deviendront votre quotidien !
Votre surveillance sera fastidieuse au début, puis vous deviendrez une vraie professionnelle de la piqûre !
Pour celles qui ne sont pas du matin, nous vous rassurons … on s’habitue rapidement à aller au laboratoire en pyjama, décoiffée et les yeux encore fermés, ainsi que contrôler son taux de glycémie pour le diabète gestationnel à l’aide de son dextro.
Peu importe le jugement et le regard des autres dans la salle d’attente lorsqu’ils vous voient arriver avec votre Toodhoodie, votre legging bien chaud et vos chaussons (non).
Est-ce que ces personnes attendent un enfant, eux ? Portent-ils la vie comme vous le faites si bien (et si difficilement ?) NON, alors allez en paix et n’y prêtez pas attention.
Qui s’habille dans la vraie vie pour faire une prise de sang aux aurores ? Et à JEUN ?
Soyez fière de vous lever si tôt pour surveiller votre santé et celle de votre bébé !
Note de la rédaction : si vous avez une boulangerie à côté du laboratoire, c’est encore mieux pour vous motiver à vous lever … C’est un peu la récompense en sortant du labo … (en tout cas, c'est comme ça que Marion le perçoit).
La vérité sur la grossesse : oui vous avez tout le temps faim lors du premier trimestre
Malheureusement l’adage "on mange pour deux !" n’est pas un plan nutritionnel sur le long terme - neuf mois quand même - donc il faut essayer de se raisonner.
Surtout qu’au premier trimestre de grossesse, le bébé oscille entre la taille d’une graine de pavot et d’un petit pois.
Donc clairement, ce n’est pas lui qui a besoin/envie de manger autant mais bien vous !
Cependant, le corps qui change et qui se met en place pour accueillir un petit être bien confortablement, dérègle quelque peu votre métabolisme.
Soudain, vous vous retrouvez avec une envie de fast food à 3h du matin alors que vous n’en consommez jamais, et à manger des carottes râpées au petit dej.
Beaucoup de femmes ont aussi une passion pour les cornichons, peu importe l’heure !
Pas d’inquiétude ! Cela passe.
Pour vous rassurer (et vous décomplexer), notre rédactrice Marion a déjà mangé des restes de pizza de la veille à 10h30, pendant qu’elle rédigeait un article sur le blog My Actiforme…
Certains penseront que c’est curieux, ou complètement saugrenu, mais pour elle c’était un des meilleurs moments gustatifs de ses premiers mois.
La vérité sur la grossesse : les fameuses nausées du premier trimestre
Elles sont courantes et très désagréables.
Certains aliments ou odeurs vous donneront la nausée alors que d’habitude ils ne vous font aucun effet ! Cela fait partie des joies de la grossesse !
Les nausées matinales peuvent être traitées avec certains médicaments prescrits par le professionnel de santé qui vous suit (médecin traitant, gynécologue, sage-femme …).
Pensez à vous hydrater suffisamment et garder un petit gâteau près de votre table de chevet, pour qu’au réveil, vous puissiez immédiatement manger quelque chose.
Évitez les aliments acides tels que certaines crudités ou les jus de fruits, qui intensifient l’envie de vomir.
Fait inédit : le brossage de dents peut également accentuer les nausées. Certaines femmes vomissent dès que la brosse se fait ressentir dans la bouche, ou bien ne supporte plus le goût du dentifrice.
Cette situation n’est pas agréable et vous laver les dents pourra prendre plus de temps que prévu.
Tenez-bon ! Une bonne hygiène bucco-dentaire est importante ! Ne lésinez pas sur ce point lors de votre grossesse.
Même si vous alternez nausée et brossage, tentez de trouver des compromis (brosse à dent manuelle à la place de l’électrique, dentifrice pour enfants à la fraise, brossez moins fort etc).
Lors du quatrième mois de grossesse, un bilan dentaire est offert par la sécurité sociale aux futures mamans. L’occasion de faire le bilan et vous assurez que tout va bien !
Enfin, sachez que dans la plupart du temps, ces nausées disparaissent à la fin du premier trimestre. Si ce n’est pas le cas, parlez-en à votre médecin.
La vérité sur la grossesse : une libido en dents de scie
Les premiers mois, votre corps change, vous êtes très fatiguée (les micro-siestes deviendront vos meilleures amies), alors parlons peu mais parlons bien, le sexe est très secondaire dans ces moments-là.
Ne vous mettez pas la pression, et écoutez-vous. Discutez avec votre partenaire de vos envies, de vos appréhensions, de votre état.
Si vous n’êtes pas à l’aise avec votre corps, ou vos nausées par exemple, ne vous privez pas d’échanger sur tous ces points avec le futur parent.
Au deuxième trimestre, votre libido peut remonter en flèche, vous êtes plus à l’aise avec votre corps, vous avez un regain d’énergie et vous avez raison de vous faire du bien !
L’essentiel c’est d'être en adéquation avec vos envies, et bien sûr celles de votre partenaire afin que chaque membre du couple soit épanoui et heureux durant cette grossesse.
Concernant le troisième et dernier trimestre de grossesse, là encore nous sommes toutes différentes quant à notre ressenti.
Le ventre prend plus de place, nous sommes plus essoufflées, à vous de voir comment vous vous sentez, et surtout si vous êtes assez en forme !
Une fois encore, la compréhension de votre partenaire et surtout envers vous-même est primordiale pour une grossesse et une sexualité épanouie.
C’est le moment d’innover, de vous adapter à ce corps qui change, qui bouge, et à votre confort !
La vérité sur la grossesse : les réveils nocturnes
Même les premiers mois de grossesse, votre périnée travaille dur, et votre vessie est mise à contribution.
Les femmes enceintes sont plus déshydratées que la moyenne car la grossesse augmente les besoins en eau, en raison de l'augmentation du volume sanguin et de la production d'urine.
Le fœtus utilise également de l'eau pour se développer et pour maintenir sa température corporelle.
Mesdames, oui vous allez sans doute vous lever toutes les 2 heures pour aller faire pipi, et ce n’est que le début.
Libre à vous d’en profiter pour grignoter (nous plaisantons - ou pas), ou d’aller boire un peu.
D'accord, cela devient un véritable cercle vicieux car vous aurez encore envie d’uriner, mais vous serez parfaitement hydratée et votre futur bébé vous dira merci !
Surtout ne vous retenez pas d’aller aux toilettes ! Non seulement vous passerez une très mauvaise nuit, inconfortable et stressante, mais vous vous éviterez une vilaine infection urinaire qui sont plus problématiques quand on est enceinte.
La vérité sur la grossesse : la constipation, ce pur moment d’émotion (c’est faux)
Devons-nous développer ? Personne n’en parle et pourtant c’est une réalité. Plusieurs futures mamans subissent une gêne relative à la constipation pendant leur grossesse, mais aussi l'apparition d'hémorroïdes.
Parlez-en immédiatement à la personne qui s’occupe de votre suivi de grossesse si vous êtes sujette à ces troubles digestifs. Ne restez pas encombrée et gênée car la constipation peut être très douloureuse et handicapante !
Concernant les hémorroïdes, votre médecin pourra vous prescrire une crème pour vous soulager, surtout parlez-en à la personne qui suit votre grossesse !
L’astuce du chef : vous découvrirez qu’à l’inverse de vos souvenirs d’enfance traumatisants, les suppositoires font des miracles pour vous aider à aller aux toilettes quand vous souffrez trop. On dit ça, on dit rien …
La vérité sur la grossesse : des larmes de crocodiles ou des hormones en folie ?
Plus communément appelé “pleurer pour un rien”, les hormones sécrétées par la grossesse vous donneront des envies de pleurer, ou de hurler, cela dépendra.
Parlez-en avec votre entourage ou votre partenaire, renseignez-vous et vous verrez que c’est tout à fait normal.
Vous imaginez les changements qui s’opèrent dans le corps d’une femme enceinte et l’énergie que prend la fabrication d’un être humain ?
Nous avons bien le droit de nous lâcher un peu et de verser quelques larmes, non mais !
Alors laissez-vous aller, mais surtout, exprimez-vous ! Pour votre entourage cela peut être déconcertant de vous voir fondre en larmes devant une coccinelle ou un torchon sale.
Expliquez simplement que vos hormones vous jouent des tours, et que parfois elles prennent le dessus sur les situations, ou votre raison !
La vérité sur la grossesse : une période unique et inoubliable
Malgré tous ces petits tracas et désagréments, la grossesse est une aventure unique qui transforme la vie de chaque femme.
Bien sûr, nous avons conscience que certaines femmes auront plus de complications et moments difficiles que d’autres, les empêchant parfois de profiter pleinement de cette période.
Sachez qu’on pense fort à vous si c’est votre cas ! On vous envoie de la force, et restez focus sur la finalité : avoir votre bébé dans vos bras et en bonne santé ❤️
Cette étape est marquée par des émotions intenses et des expériences nouvelles.
Pendant ces 9 mois, le corps subit des changements incroyables, créant un lien profond avec le futur bébé à naître et le futur parent.
Des premiers mouvements ressentis aux échographies, chaque étape apporte son lot de surprises et de joies et il est important de profiter de chacune d’elles.
Bien sûr, il y a aussi des défis et des moments de doute (nous sommes humaines après tout, c’est OK d’avoir des moments d'angoisses et de down), mais ils sont souvent compensés par l'anticipation et l'excitation de rencontrer son enfant.
Préparer l'arrivée du bébé, choisir son prénom et imaginer l'avenir en famille ajoutent à la magie de cette période.
En fin de compte, la grossesse est un voyage émotionnel et physique inoubliable, laissant des souvenirs précieux qui dureront toute une vie.
Certaines femmes ne se sont jamais senties aussi épanouies que durant ces 9 mois de grossesse. Malgré les vomissements, les hormones, la libido, les prises de sang … Tout cela est vite oublié lorsqu'on rencontre son bébé.
Alors que les complexes physiques peuvent gâcher nos journées, de nombreuses femmes se sentent magnifiques et pleines de beauté lorsqu’elles portent la vie, et elles ont bien raison !
Savourez, dégustez, appréciez chaque moment de cette période unique.
Nous vous souhaitons une belle grossesse, et surtout beaucoup de rires ❤️ !
