La cellulite, elle nous concerne toutes.
Que l'on soit mince, grosse, pulpeuse ou sportive, personne n'est épargné. Pourtant, c’est un véritable complexe pour un grand nombre d’entre nous.
La cellulite, surnommée "peau d'orange", est esthétiquement dérangeante car elle crée des bosses et des creux sur la peau, la rendant moins lisse.
Ce phénomène naturel et physiologique, surtout lié aux hormones féminines, est sans danger pour notre santé mais peut être une grande source de gênes pour beaucoup de femmes.
Car oui, nous ne reviendrons pas sur certaines injustices dues à notre genre (devons-nous développer le sujet des règles et de l'accouchement ?!), mais la cellulite touche majoritairement les femmes.
En effet, 9 femmes sur 10 sont concernées par la cellulite, contre 1 homme sur 50.
Les petits veinards !
Fort heureusement, il existe des moyens pour la dompter et l'apprivoiser, afin que ces irrégularités considérées disgracieuses ne définissent ni notre beauté, ni notre valeur.
Attention ! Gardez à l'esprit que les photos de corps parfaits que vous voyez dans les magazines ne reflètent pas la réalité.
Soyez donc bienveillante et indulgente avec votre corps.
Comprendre d'où vient la cellulite : qu’est-ce que c'est ?
Petit cours d'anatomie… La cellulite est composée d'adipocytes qui sont des cellules graisseuses situées dans l'hypoderme. La couche la plus profonde de la peau (mesurant 4 à 6 mm), agit comme une protection contre les chocs. Les adipocytes stockent les graisses non utilisées pour prévenir d'éventuels besoins futurs.
L'accumulation excessive d'adipocytes dans l'hypoderme provoque un gonflement des cellules, entraînant une mauvaise circulation et souvent de la rétention d'eau, ce qui altère l'apparence de la peau, créant ainsi la cellulite.
Coucou l'effet peau d'orange et les creux dans les cuissots !
La distribution des graisses est influencée par les hormones, notamment la testostérone chez les hommes et les œstrogènes chez les femmes.
Les femmes ont tendance à stocker davantage de graisse dans les zones telles que les cuisses, les fesses et le bas du ventre, en raison de leur masse graisseuse plus élevée par rapport aux hommes (environ 24-28 % contre 18-21 % - pas merci Dame nature).
Cette différence biologique est liée à la capacité du corps féminin à concevoir et à porter un enfant, nécessitant des réserves supplémentaires de graisse.
Et oui Mesdames, nous pouvons porter la vie mais en échange, nous avons reçu cet héritage incommodant. Est-ce grave ? Tout dépend du point de vue.
Vous nous connaissez bien, chez My Actiforme, on choisit la vue côté soleil et positivité. Ce n'est donc pas la peau d'orange qui va nous enlever la banane !
Les différents types de cellulite : les connaître pour mieux les traiter
Il existe trois types de cellulite et c’est important de les reconnaître pour savoir quel traitement est le plus adapté.
- La cellulite adipeuse : C’est celle qui apparaît lorsque l'hygiène de vie doit être améliorée.
Elle est souvent due au manque d’activité physique et à une alimentation non équilibrée. En effet, une alimentation trop riche en lipides et en sel provoque un stockage du corps de la graisses dans l’hypoderme, et par conséquent une apparition de la cellulite.
Indolore, cet aspect peau d'orange est mou et souvent localisé.
Bien qu'elle ne soit pas dangereuse, c'est l'aspect esthétique qui dérange le plus les femmes, la peau n'était pas lisse mais "bossée".
- La cellulite aqueuse : L’apparition de cette cellulite est due à des problèmes circulatoires. Elle est souvent associée à de la rétention d’eau (gonflement et sensation de jambes lourdes).
Ce type de cellulite n’est pas douloureux, mais entraîne des sensations d’inconfort dans le corps.
Vous pouvez aussi prendre certains compléments alimentaires naturels pour soulager cette gêne, et mettre les jambes en l'air, contre un mur, lorsque vous rentrez à la maison le soir.
Le thé vert, plante drainante, peut aussi vous aider à soulager vos douleurs du bas du corps.
? Astuce de l'équipe contre les jambes lourdes :
Découvrez le tapis d'électrostimulation musculaire LEGS UP, une solution révolutionnaire pour soulager la sensation de jambes lourdes et combattre la cellulite.
Grâce à la technologie avancée de stimulation électrique musculaire (EMS), le LEGS UP stimule efficacement les muscles de vos jambes, améliorant ainsi la circulation sanguine et lymphatique. Cette stimulation favorise le drainage des fluides et des toxines, réduisant la rétention d'eau et atténuant l'apparence de la cellulite.
De plus, les impulsions électriques ciblées renforcent et tonifient les muscles, donnant à votre peau une apparence plus ferme et lisse !
- La cellulite fibreuse : Celle-ci est douloureuse et souvent dure au toucher. Elle a vraiment la forme bosselée et la peau peut à cet endroit avoir une couleur différente du reste de votre corps (un peu violette). C’est une cellulite qui est présente dans vos tissus depuis longtemps.
Pour être certaine de votre type de cellulite, nous vous conseillons un avis médical, qui saura vous éclairer selon votre corps et vos problématiques.
Sachez que notre ventouse anticellulite IVY, notre masseur sculptant SHAPE IT ou encore le rouleau de massage CELLU'LIGHT vous aideront à combattre ces 3 types de cellulite et vous apporteront soulagement et massage !
Vous n'avez plus qu'à choisir celui qui vous plait et celui dont la technique est la plus adaptée à vos besoins, mais surtout à vos envies !
Quels sont les facteurs favorisant la cellulite ?
Comme nous l'avons expliqué, la cellulite est une condition commune qui se manifeste par des dépôts de graisse sous la peau, souvent sur les cuisses, les hanches et les fesses, créant une apparence de peau bosselée. Plusieurs facteurs peuvent favoriser son apparition :
La génétique
Les prédispositions familiales jouent un rôle crucial. Si vos parents ont de la cellulite, vous êtes plus susceptible d'en développer également. C'est un héritage souvent peu apprécié, mais la génétique a malheureusement le dernier mot dans cette histoire !
Les hormones
Les hormones féminines, comme les œstrogènes, l'insuline et la prolactine, peuvent influencer la formation de la cellulite en modifiant la distribution des graisses, la circulation sanguine et le drainage lymphatique.
Ainsi, les fluctuations hormonales typiques de la puberté, de la grossesse, de la ménopause ou même des cycles menstruels peuvent toutes influencer l'apparition et l'aggravation de la cellulite.
Comprendre ces interactions hormonales permet de mieux appréhender pourquoi la cellulite est souvent plus fréquente et plus visible chez les femmes que chez les hommes.
L'alimentation
Une alimentation riche en graisses, en glucides et en sel, ainsi qu'une consommation insuffisante de fibres, peut favoriser la formation de la cellulite.
Une alimentation équilibrée joue sur le physique mais aussi bien sur le mental, ne l'oubliez pas !
Bien dans mon assiette, bien dans mon corps, bien dans ma tête !
Un mode de vie sédentaire
Le manque d'exercice et une position assise prolongée peuvent réduire la circulation sanguine et lymphatique, augmentant ainsi le risque de cellulite.
Pour cela, il est important de bouger, sans pour autant transpirer des heures dans une salle de sport ou lors d'un footing.
Trouvez une activité physique qui vous convient, mais surtout qui vous plaise !
Montez les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur, allez faire des pauses cafés avec vos collègues préférés lors de votre journée de travail, promenez-vous avec votre poussette, votre chien ou même seule avec vos écouteurs et savourez votre musique favorite lors d'une marche active.
Pour vous aider, le tapis de marche WALK IT sera votre partenaire à domicile pour des séances de marche douces et sur-mesure !
Une hydratation insuffisante
Ne pas boire assez d'eau peut entraîner une rétention d'eau et apporter des toxines à votre corps, ce qui peut favoriser l'apparition de la cellulite.
Outre pour ce point, boire régulièrement de l'eau permet à votre corps d'être bien hydraté, et vous apporte une meilleure santé, une peau et des cheveux plus beaux !
Des vêtements trop serrés
Les vêtements trop ajustés peuvent limiter la circulation sanguine et lymphatique, contribuant à la formation de la cellulite.
En plus d'apporter un aspect adipeux à votre corps, vous n'êtes pas à l'aise et ça : c'est NON !
Le tabagisme
Fumer peut affecter la circulation sanguine et la production de collagène, ce qui peut aggraver la cellulite. En plus d'être très mauvais pour la santé, le tabagisme détériore l'aspect de votre peau, donne mauvaise haleine et laisse des odeurs désagréables.
N'hésitez pas à vous faire aider ou accompagner si vous souhaitez réduire ou arrêter de fumer !
Le stress
Notre ennemi numéro 1 !
Le stress chronique est souvent désigné comme l'un des principaux contributeurs à divers problèmes de santé, et il ne fait pas exception en ce qui concerne la cellulite.
Lorsque vous êtes soumis à un stress prolongé, votre corps réagit en produisant davantage de cortisol, une hormone essentielle qui joue un rôle crucial dans la gestion des situations de stress. Cependant, un excès de cortisol peut avoir plusieurs effets indésirables sur votre corps.
De plus, le cortisol peut également influencer la rétention d'eau dans le corps. Il affecte les reins en augmentant la réabsorption de sodium, ce qui entraîne une rétention d'eau accrue. Celle-ci peut provoquer un gonflement des tissus et rendre la peau d'apparence bosselée et irrégulière, aggravant ainsi la cellulite.
Pour contrer les effets négatifs du stress sur la cellulite, il est crucial d'adopter des techniques de gestion au quotidien.
La méditation, le yoga, l'exercice physique régulier, et des activités de relaxation comme la lecture ou les loisirs créatifs peuvent aider à réduire les niveaux de cortisol.
Un sommeil adéquat et une alimentation équilibrée sont également essentiels pour maintenir des niveaux de cortisol sains et réduire l'impact du stress sur votre corps.
En somme, bien que le stress soit (malheureusement) inévitable, il est important de trouver des moyens efficaces de le gérer pour minimiser ses effets négatifs sur votre santé et votre apparence, y compris la cellulite !
L'âge
Avec l'âge, la peau perd de son élasticité et devient plus fine, ce qui peut rendre la cellulite plus visible. C'est injuste, on le sait…
Les fluctuations hormonales
Les changements hormonaux, comme ceux qui se produisent pendant la grossesse ou la ménopause, peuvent également influencer le développement de la cellulite.
Adopter un mode de vie sain, incluant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une bonne hydratation et des techniques de gestion du stress, peut aider à réduire l'apparence de la cellulite.
En définitive, il existe une multitude de facteurs qui jouent sur l’apparition de la cellulite, et ceux-ci sont davantage impactés par la qualité de vie que par le poids.
Nous ne pouvons pas vraiment prévenir son apparition, mais avec une bonne hygiène de vie et de bons conseils il est tout de même possible d'agir afin de l'apprivoiser, l'atténuer, ou même la faire disparaître.
Les solutions pour prévenir et réduire la cellulite
- Éviter la sédentarité
- Boire beaucoup d'eau
- Privilégier une alimentation saine
- Bouger le plus possible
- Porter des vêtements confortables
- Bannir les fortes températures (exit les douches et les bains bouillants !)
- Éviter le sel
- Les massages sont vos meilleurs amis ❤️
L'autopalpation et les massages sont les solutions les plus efficaces pour lutter contre la cellulite car ils permettent de déstocker la graisse incrustée.
Vous pouvez les réaliser chez un professionnel (on adore les spas), ou plus simplement chez vous à l’aide d’un appareil électrique comme IVY ou SHAPE IT !
Pour obtenir des résultats, soyez régulières et assidues. C'est le secret de la réussite !
Le plus important ne l'oubliez jamais : c'est de vous accepter et vous aimez comme vous êtes. Que vous ayez de la cellulite ou non ne définit en AUCUN CAS votre valeur ni votre beauté !
Vous brillez, avec ou sans peau d'orange ! Alors gardez la pêche ❤️
