Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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5 astuces pour perdre du poids sans bousculer votre quotidien Publié le : 14/03/2022
Il y a plein de petites choses que vous pouvez mettre en place pour perdre du poids sans même vous en rendre compte. De tous petits changements à intégrer à votre quotidien pour un bel impact.
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Comment bien faire son gainage ? 6 astuces Publié le : 23/02/2022
Gainez et travaillez vos abdominaux en profondeur avec ces 5 exercices. N'hésitez pas à prendre des options au début et augmenter la difficulté progressivement.
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Pratiquer une activité physique est indispensable : mythe ou réalité ? Publié le : 14/02/2022
A quoi cela sert-il vraiment de faire du sport de manière régulière ? La liste des bénéfices pour notre corps et aussi notre mental est longue ! Voici un aperçu de tout ce que vous avez à y gagner.
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Dites adieu au mal de dos ! Publié le : 09/02/2022
Le mal de dos, le mal du siècle. Voici une vidéo de coaching pour prévenir et soulager les douleurs dorsales, une routine à réaliser rapidement et facilement chez soi.
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Comment avoir des cuisses toniques ? Publié le : 02/02/2022
Avoir des jambes musclées et toniques, certes, c’est joli, mais cela vous évite également de vous blesser et permet d’avoir une meilleure stabilité sur vos appuis.
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Comment faire du sport sur son canapé ? Publié le : 13/01/2022
Un coaching en vidéo de renforcement général du corps, sans bouger de son canapé et en regardant sa série préférée !