Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Body positive : comment allier cardio et renforcement musculaire ? Publié le : 11/05/2022
Suite du challenge "body positive" avec notre 2ème séance de fitness ! Une séance 2 en 1 pour faire grimper le rythme cardiaque ET se muscler.
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À quelle fréquence faut-il s’entraîner pour avoir des résultats sportifs ? Publié le : 09/05/2022
Comment, quand et combien de fois par semaine faut-il faire du sport ? Il n'y a pas de réponse universelle à ces questions, mais voici des pistes pour chercher et trouver votre routine sportive idéale
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Body positive : comment bien travailller son cardio ? Publié le : 04/05/2022
Un challenge en plusieurs séances pour se sentir tonique et rayonnante pour les beaux jours ! On attaque avec des exercices pour augmenter son rythme cardiaque et transpirer.
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Challenge abdos : comment bien travailler toute la sangle abdominale ? Publié le : 27/04/2022
Dernier challenge du mois d’avril ! Dans cette vidéo nous allons travailler votre sangle abdominale dans sa globalité : obliques, grand droit et transverse.
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Challenge abdos : comment bien effectuer le gainage ? Publié le : 22/04/2022
3ème vidéo du challenge spécial abdominaux du mois d’avril ! Voici 5 exercices de gainage pour un ventre en béton et une taille bien dessinée.
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Challenge abdos : comment bien travailler le grand droit ? Publié le : 13/04/2022
Nous poursuivons notre mois consacré aux abdos. La 2ème séance se concentre cette fois-ci sur le travail du grand droit afin de dessiner la partie avant de la sangle abdominale.
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Challenge abdos : comment bien travailler les obliques ? Publié le : 06/04/2022
Ce mois-ci est spécialement consacré aux abdos. Un challenge pour muscler toute votre sangle abdominale : oblique, grand droit et transverse. Commençons avec une séance 100% pour les obliques !
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Comment avoir un ventre plat ? Publié le : 30/03/2022
Il y a beaucoup d'idées reçues concernant la manière d'obtenir un ventre bien plat... Il ne suffit pas de faire des abdos n'importe comment. On vous livre ici le véritable secret d'un ventre tonique !