Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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10 minutes de Yoga pour la souplesse des hanches Publié le : 20/12/2022
Donnez plus de souplesse à vos hanches en seulement 10 minutes ! A rester trop statique, on peut ressentir une raideur et manquer de mobilité. Cette séance vous aidera à travailler votre ouverture !
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10 minutes de cardio pour se défouler et perdre des calories Publié le : 07/12/2022
Une séance cardio training courte mais intense pour se défouler tout en renforçant vos muscles et en brûlant des calories ! Travaillez tout votre corps en seulement 10 minutes et libérez vos tensions.
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6 exercices faciles pour améliorer sa posture et booster sa confiance en soi Publié le : 21/11/2022
Renvoyez une image de vous-même plus positive en renforçant vos muscles posturaux grâce à des exercices simples. Une session de 10 minutes à faire à la maison, au bureau ou même dans les transports.
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7 exercices avec les élastiques de fitness Sculpt’Me Publié le : 09/11/2022
Renforcez et sculptez vos fessiers avec les bandes élastiques de résistance SCULPT'ME ! Ses trois coloris disposent chacun d'un niveau de résistance et s'adaptent à votre besoin et à votre effort.
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5 exercices avec la plateforme de fitness TWIST IT Publié le : 26/10/2022
Gainer et améliorer sa posture tout en s'amusant ? C'est possible avec TWIST IT ! Cette plateforme rotative vous permet d'effectuer vos exercices de fitness de façon ludique tout en vous affinant.
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Comment préparer son corps au retour de l’automne-hiver ? Publié le : 19/10/2022
Bien vivre l’hiver plutôt que le subir, c’est possible ! Découvrez comment vous mettre en condition pour l’anticiper en adoptant les gestes qui sauvent.
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3 exercices pour renforcer les abdos avec la roue AB Killer Publié le : 05/10/2022
Travailler son centre, c'est la clé pour un ventre ferme et une meilleure posture ! Rien de mieux qu'une roue abdominale pour gainer et renforcer tous vos abdominaux.
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9 exercices pour se muscler avec l’anneau de Pilates Oh My Ring Publié le : 21/09/2022
Des exercices ciblés à l'aide du bon accessoire pour sculpter son corps et améliorer sa posture tout en douceur ! Une renfo complète des cuisses, pectoraux, fessiers, bras, abdos et haut du dos.