Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Comment bien faire son gainage ? 6 astuces Publié le : 23/02/2022
Gainez et travaillez vos abdominaux en profondeur avec ces 5 exercices. N'hésitez pas à prendre des options au début et augmenter la difficulté progressivement.
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5 fausses croyances sur l'alimentation Publié le : 21/02/2022
Stop aux clichés en matière d'alimentation ! Tour d'horizon des idées reçues et des vraies bonnes habitudes à prendre pour manger en accord avec ses besoins.
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6 exercices pour vous relaxer et vous détendre Publié le : 16/02/2022
Un petit moment de détente juste pour vous en 5 exercices. Des mouvements simples, accessibles à tous. Cette séance est parfaite à faire après une journée stressante, avant de dormir ou le matin.
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Pratiquer une activité physique est indispensable : mythe ou réalité ? Publié le : 14/02/2022
A quoi cela sert-il vraiment de faire du sport de manière régulière ? La liste des bénéfices pour notre corps et aussi notre mental est longue ! Voici un aperçu de tout ce que vous avez à y gagner.
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Dites adieu au mal de dos ! Publié le : 09/02/2022
Le mal de dos, le mal du siècle. Voici une vidéo de coaching pour prévenir et soulager les douleurs dorsales, une routine à réaliser rapidement et facilement chez soi.
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Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ? Publié le : 07/02/2022
Qui n’a pas fait un régime dans sa vie ? Qui en a été satisfait sur le long terme ? Qui n’a pas subi l’effet yoyo ? Ensemble, nous allons comprendre pourquoi un régime est voué à un échec certain.
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Comment avoir des cuisses toniques ? Publié le : 02/02/2022
Avoir des jambes musclées et toniques, certes, c’est joli, mais cela vous évite également de vous blesser et permet d’avoir une meilleure stabilité sur vos appuis.
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13 astuces pour s’accepter et s’aimer Publié le : 31/01/2022
« Le plus grand défi de notre vie, c’est apprendre à s’aimer soi-même », Denis Lapointe. Voici quelques conseils simples pour booster sa confiance en soi un peu plus chaque jour.