Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Challenge abdos : comment bien travailler les obliques ? Publié le : 06/04/2022
Ce mois-ci est spécialement consacré aux abdos. Un challenge pour muscler toute votre sangle abdominale : oblique, grand droit et transverse. Commençons avec une séance 100% pour les obliques !
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Recette : le gâteau fondant chocolat courgette Publié le : 04/04/2022
Pour Pâques, nous vous partageons une recette « healthy et gourmande » de gâteau au chocolat qui régalera toute la famille !
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Comment avoir un ventre plat ? Publié le : 30/03/2022
Il y a beaucoup d'idées reçues concernant la manière d'obtenir un ventre bien plat... Il ne suffit pas de faire des abdos n'importe comment. On vous livre ici le véritable secret d'un ventre tonique !
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L'importance des petits pas quotidiens Publié le : 28/03/2022
Prendre une bonne résolution, c'est à la portée de tous. Mais s'accrocher et mener à bien un changement dans notre quotidien sur le long terme, c'est plus complexe. Voici 3 techniques pour y parvenir.
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3 astuces pour savoir si vous avez encore faim Publié le : 21/03/2022
Il est souvent difficile de savoir s’arrêter de manger lorsque nous sommes rassasiés. Dans cet article, nous allons donc voir comment se reconnecter à cette satiété et la ressentir.
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5 astuces pour perdre du poids sans bousculer votre quotidien Publié le : 14/03/2022
Il y a plein de petites choses que vous pouvez mettre en place pour perdre du poids sans même vous en rendre compte. De tous petits changements à intégrer à votre quotidien pour un bel impact.
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Recette : le clafoutis aux légumes de saison Publié le : 07/03/2022
Un délicieuse recette de saison, facile à réaliser. Carottes, poireaux, champignons, feta...régalez-vous tout en faisant le plein de vitamines et minéraux, et en limitant l'apport en calories !
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Lâcher prise, oui. Mais comment ? Publié le : 28/02/2022
Nous cherchons bien souvent à tout organiser dans les moindres détails. Ce qui peut être la source de beaucoup de stress. Voici 5 solutions simples pour apprendre à s'épanouir dans le moment présent.