Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Body positive : comment bien travailller son cardio ? Publié le : 04/05/2022
Un challenge en plusieurs séances pour se sentir tonique et rayonnante pour les beaux jours ! On attaque avec des exercices pour augmenter son rythme cardiaque et transpirer.
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Comment réussir ses smoothies ? Les 3 meilleures recettes Publié le : 02/05/2022
Notre péché mignon et sain : de délicieux smoothies frais et vitaminés ! Nous vous proposons 1 recette pour chaque envie : détox, gourmandise ou énergie. Dans tous les cas, vous allez vous régaler...
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Challenge abdos : comment bien travailler toute la sangle abdominale ? Publié le : 27/04/2022
Dernier challenge du mois d’avril ! Dans cette vidéo nous allons travailler votre sangle abdominale dans sa globalité : obliques, grand droit et transverse.
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Être mince vous rendra-t-il plus heureuse ? Publié le : 25/04/2022
Pourquoi la clé de votre épanouissement personnel ne peut pas être la minceur à tous prix ? Quelques conseils pour ne pas tomber dans le piège de l'éternelle insatisfaction liée à notre morphologie.
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Challenge abdos : comment bien effectuer le gainage ? Publié le : 22/04/2022
3ème vidéo du challenge spécial abdominaux du mois d’avril ! Voici 5 exercices de gainage pour un ventre en béton et une taille bien dessinée.
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Quels aliments manger pour ne plus avoir faim ? Publié le : 19/04/2022
Voici deux techniques pour être rassasié(e) plus rapidement durant vos repas. Ce qui vous permettra de manger moins en quantité et de ne pas avoir faim tout au long de la journée !
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Challenge abdos : comment bien travailler le grand droit ? Publié le : 13/04/2022
Nous poursuivons notre mois consacré aux abdos. La 2ème séance se concentre cette fois-ci sur le travail du grand droit afin de dessiner la partie avant de la sangle abdominale.
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Microbiote : qu'est ce que c'est ? comment fonctionne t-il ? Publié le : 11/04/2022
Savez-vous quel rôle joue le microbiote intestinal sur notre santé physique et mentale ? Comment s'y prendre pour préserver son équilibre chaque jour ? On vous dévoile ici tous ses secrets.