Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Body positive : travailler le cardio avec tout le corps Publié le : 01/06/2022
5ème séance pour continuer notre challenge « body positive » ! Une approche ultra complète pour faire travailler à la fois le cœur, les fessiers, les cuisses, les abdominaux et le dos.
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Ma « to do list » bien-être Publié le : 30/05/2022
Et si vous écriviez une to do list pour prendre soin de vous pour une fois ? Notre guide pour adopter ce nouveau réflexe bon pour le moral !
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Body positive : travailler toute la sangle abdominale Publié le : 25/05/2022
Nous continuons notre challenge « body positive » avec notre quatrième circuit training focus ventre et donc abdominaux !
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5 idées reçues sur les effets du sport Publié le : 23/05/2022
Les effets de la pratique sportive sur notre corps est un sujet qui fait l'objet de nombreuses fausses croyances. Notre coach passe en revue ces phrases trompeuses que l'on entend partout.
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Body positive : comment bien faire des squats ? Publié le : 18/05/2022
Nous continuons notre challenge « body positive » : 3ème séance ! Cette fois-ci, nous allons travailler les cuisses grâce à différents squats.
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Libérez-vous des pensées limitantes Publié le : 16/05/2022
Pour en finir avec ces phrases toutes faites qui nous empêchent d'avancer ! On dresse une liste des fausses croyances dont il faut absolument s'affranchir pour (re)prendre le contrôle de SA vie.
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Body positive : comment allier cardio et renforcement musculaire ? Publié le : 11/05/2022
Suite du challenge "body positive" avec notre 2ème séance de fitness ! Une séance 2 en 1 pour faire grimper le rythme cardiaque ET se muscler.
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À quelle fréquence faut-il s’entraîner pour avoir des résultats sportifs ? Publié le : 09/05/2022
Comment, quand et combien de fois par semaine faut-il faire du sport ? Il n'y a pas de réponse universelle à ces questions, mais voici des pistes pour chercher et trouver votre routine sportive idéale