Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Comprendre et apprivoiser la ménopause pour ne pas la subir Publié le : 22/12/2022
Apprenez à voir la vie ménopausée du bon côté avec tous nos précieux conseils à la fois pratiques et bienveillants - Ne craignez pas la ménopause mais accueillez-la à bras ouverts pour bien la vivre !
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10 minutes de Yoga pour la souplesse des hanches Publié le : 20/12/2022
Donnez plus de souplesse à vos hanches en seulement 10 minutes ! A rester trop statique, on peut ressentir une raideur et manquer de mobilité. Cette séance vous aidera à travailler votre ouverture !
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Comment se faire plaisir pendant les fêtes sans culpabiliser ? Publié le : 14/12/2022
Découvrez comment vous faire plaisir pendant les fêtes sans culpabiliser et sans prendre de poids avec notre TOP 10 des astuces minceur, santé et bien-être à appliquer avant et après le JOUR J !
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10 minutes de cardio pour se défouler et perdre des calories Publié le : 07/12/2022
Une séance cardio training courte mais intense pour se défouler tout en renforçant vos muscles et en brûlant des calories ! Travaillez tout votre corps en seulement 10 minutes et libérez vos tensions.
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Pourquoi consommer du psyllium blond, un allié au quotidien ? Publié le : 30/11/2022
Faisons le point sur tous les bienfaits du psyllium pour la perte de poids, contre le cholestérol, la constipation, le diabète, le syndrome du côlon irritable etc. Consommez cet ingrédient magique !
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6 exercices faciles pour améliorer sa posture et booster sa confiance en soi Publié le : 21/11/2022
Renvoyez une image de vous-même plus positive en renforçant vos muscles posturaux grâce à des exercices simples. Une session de 10 minutes à faire à la maison, au bureau ou même dans les transports.
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Comment se remettre d’une rupture : le guide Publié le : 16/11/2022
Découvrez le top des astuces pour éviter de trop souffrir lors d'une rupture amoureuse et être capable de remonter rapidement la pente - Les 7 clefs pour surmonter une séparation avec brio !
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7 exercices avec les élastiques de fitness Sculpt’Me Publié le : 09/11/2022
Renforcez et sculptez vos fessiers avec les bandes élastiques de résistance SCULPT'ME ! Ses trois coloris disposent chacun d'un niveau de résistance et s'adaptent à votre besoin et à votre effort.